Voed jezelf van binnenuit

Met dit smoothie recept met bosvruchten en peer zorg je voor een fruitige start van de dag. Een fruitig smoothie recept met bosvruchten Zoet door de rijpe peer, met de frisse smaak van bosvruchten en een romige textuur van kokosyoghurt. Wat heb je nodig (voor 1 smoothie): 1 middelgrote, rijpe peer (of 1 rijpe mango) 80 g (¾ cup) bevroren bosvruchtenmix 1 el hennepzaden 1 handje babyspinazie 1 tl Luminouspoeder 120 ml (½ cup) kokosyoghurt 240 ml (1 cup) vers sinaasappelsap Zo maak je 'm: Doe alle ingrediënten in een blender. Mix 60 tot 90 seconden op hoge snelheid, tot het mengsel glad en romig is. Schenk in een glas of een kan en serveer direct. Een simpel recept voor 1 portie, klaar in een paar minuten. Ideaal voor een rustige start van je dag of als tussendoortje na een wandeling. Aan de slag met Luminous Luminous van Superfoodies is te vinden in onze webshop. Bekijk Luminous op superfoodies.nlVoedingssupplementen zijn geen vervanging van een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl.

Dit havermout recept voor protein pancakes zorgt voor zachte, luchtige pannenkoekjes met een vleugje vanille en mooie roze glans van bietenpoeder. Begin je dag goed. Rustig, lekker en zonder haast. Havermout recept voor protein pancakes De basis is havermout, een rijpe banaan en een schepje vanille proteïnepoeder. Alles gaat in de blender, zo heb je in een paar minuten een glad beslag klaar voor de pan. Nodig (voor 4 pannenkoeken): 60 g havermout 1 rijpe banaan (of 1 ei) 15 g vanille proteïnepoeder 1/2 tl wijnsteenbakpoeder 1 tl Luminouspoeder 1/2 tl bietenpoeder (optioneel) 2 el kokosyoghurt 100 ml water 1 tl kokosolie om te bakken Voor het serveren: 1 el kokosyoghurt verse bessen cacaonibs ahorn- of kokossiroop Zo maak je ze: Doe alle ingrediënten (behalve de kokosolie en de toppings) in een blender en mix tot een gelijkmatige massa. Verwarm een theelepel kokosolie in een antiaanbakpan. Bak 4 pannenkoeken tot ze aan beide kanten goudbruin zijn. Serveer met kokosyoghurt, verse bessen, cacaonibs en siroop. Simpel, snel en gemaakt met ingrediënten die je waarschijnlijk al in huis hebt. De banaan geeft een natuurlijke zoetheid, de kokosyoghurt maakt het beslag romig en de toppings van verse bessen en cacaonibs zorgen voor die knapperige finishing touch. Mealprep tip: je kunt de pannenkoeken ook prima meenemen. Bak ze de avond ervoor, laat ze afkoelen en pak ze de volgende ochtend mee met wat bessen in een bakje. In dit recept gebruiken we een theelepel Luminouspoeder van Superfoodies, samen met een schepje vanille proteïnepoeder. Luminous van Superfoodies is te vinden in onze webshop. Bekijk Luminous op superfoodies.nl Voedingssupplementen zijn geen vervanging van een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl.

Deze Chocolate Beauty Cups met Luminous premium beauty collageen zijn kleine bakjes pure chocolade met een romige kokoscrème en een heerlijke bessensmaak. Vier cupjes, een handvol ingrediënten en een siliconen muffinvorm. Meer heb je niet nodig. Nodig (voor 4 cupjes): 100 g pure chocolade (ca. 70% cacao) 1 el ongeraffineerde kokosolie kokoscrème uit 1 blikje volvette kokosmelk, een nacht gekoeld 1 el ahornsiroop (of rauwe honing) 1 tl Luminouspoeder 1 tl zelfgemaakte bessenjam (of een suikervrije jam uit de winkel) Zo maak je 'm: Breek de chocolade in kleine stukjes en doe deze samen met een eetlepel kokosolie in een kom. Smelt het geheel au bain-marie door de kom op een pan met kokend water te plaatsen. Roer regelmatig. Neem 4 siliconen muffinvormpjes en voeg een eetlepel gesmolten chocolade toe aan elke vorm. Beweeg de vormpjes in je handen, zodat de chocolade ook de zijkanten van de vormen bedekt. Plaats de vormpjes 10 minuten in de vriezer om ze hard te laten worden. Doe in de tussentijd de gekoelde kokoscrème samen met de ahornsiroop in een hoge kom. Klop de crème op met een handmixer met garde. Voeg aan het einde een theelepel Luminouspoeder en een theelepel bessenjam toe en meng tot een gladde crème. Haal de vormpjes uit de vriezer. Schep ongeveer twee theelepels crème in het midden van elke vorm en giet er nog een eetlepel gesmolten chocolade over. Plaats opnieuw in de vriezer tot het hard wordt. Serveren Serveer direct uit de vriezer voor een stevige vulling of uit de koelkast voor een zachte en romige vulling. Een klein moment voor jezelf.   Aan de slag met Luminous Luminous van Superfoodies is te vinden in onze webshop. Bekijk Luminous op superfoodies.nl Voedingssupplementen zijn geen vervanging van een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl.

Deze ijslolly's met ananas en Green Juice zijn romig, fris en zonnig zoet. Een simpel recept voor een warme middag in de tuin of een verkoelend moment na het eten. Vier ingrediënten uit de keukenmachine, één nacht in de vriezer, en klaar is je zelfgemaakte ijs. Geen toegevoegde suikers, geen ingewikkelde stappen. Nodig voor 5 ijslolly's: Een halve grote rijpe ananas 120 ml volvette kokosmelk (uit blik) 2 tl ahornsiroop of rauwe honing 1 tl limoensap 2 tl Green Juice poeder Zo maak je ze:  Schil de ananas en snijd het vruchtvlees in kleine blokjes. Doe de ananas met de andere ingrediënten in een keukenmachine en mix op hoge snelheid tot een glad mengsel. Schep het mengsel in ijslolly vormpjes en plaats gedurende 6 uur of een hele nacht in de vriezer. Ananas geeft de natuurlijke zoetheid, kokosmelk zorgt voor de romige structuur en een beetje limoensap houdt het fris. De Green Juice poeder maakt de lolly's mooi groen, zonder de smaak te overheersen. Een fijn recept om samen met de kinderen te maken, want het is klaar in een paar minuten. Serveertip: haal de lolly's een minuutje voor het serveren uit de vriezer, dan komen ze makkelijker uit de vormpjes. Aan de slag met Green Juice Green Juice van Superfoodies is te vinden in onze webshop. Bekijk Green Juice op superfoodies.nl Voedingssupplementen zijn geen vervanging van een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl.

Deze doperwten dip is een frisse, groene dip van doperwten met munt, limoen en een schepje Green Juice poeder. Klaar in een paar minuten en heerlijk bij crackers, groentesticks of op een geroosterde boterham. Nodig voor 2 personen: 170g doperwten (zacht gekookt of uit blik) 3 el olijfolie Handvol muntblaadjes 1 el limoensap 1 teentje knoflook 1/4 tl Himalayazout 1 tl Green Juice poeder Versgemalen zwarte peper naar smaak 2 tot 3 el water indien nodig Zo maak je 'm: Mix met een handmixer alle ingrediënten, behalve het water. Voeg indien nodig water toe voor een dunnere dip. Smakelijk eten! Deze dip met munt is snel, fris en vol van smaak. De munt en limoen geven de doperwten een zomerse twist, de knoflook en olijfolie maken 'm romig. Serveer als borrelhap met knapperige groentesticks, op een cracker of als speld op een geroosterd brood.  In dit recept gebruiken we een theelepel Green Juice poeder als groene ingredient voor extra kleur en smaak. Aan de slag met Green Juice Green Juice van Superfoodies is te vinden in onze webshop. Bekijk Green Juice op superfoodies.nl Voedingssupplementen zijn geen vervanging van een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl.

Dit green buns recept laat zien dat zelfgebakken broodjes verrassend eenvoudig kunnen zijn.De combinatie van boekweitmeel, amandelmeel, rijstmeel en een schepje Green Juice geeft deze bollen een stevige maar luchtige structuur. Hartig of zoet belegd, beide zijn heerlijk!  Nodig (voor 2 broodjes): 130g boekweitmeel 50g amandelmeel 45g rijstmeel 2 eieren gel van 1 el psylliumvezels 1 el wijnsteenbakpoeder 1 el arrowroot 1 el kokosbloesemsuiker 1 el kokosolie 1 el Green Juice snufje zout Zo maak je ze: Verwarm de oven voor op 140 graden. Mix alle ingrediënten door elkaar in de keukenmachine. Maak van het plakkerige deeg 2 bollen. Houd het deeg luchtig, en gebruik wat extra amandelmeel als het echt te veel plakt. Leg de bollen op een met bakpapier beklede bakplaat en laat 10 minuten rijzen. Bak de bollen in 25 tot 30 minuten in het midden van de oven goudbruin en gaar. Serveer met hummus, gegrilde groenten en kiemen voor een hartige versie. Of ga voor zoet met notenpasta, plakjes banaan en cacao nibs. Genieten! Aan de slag met Green Juice Green Juice van Superfoodies is te vinden in onze webshop. Bekijk Green Juice op superfoodies.nl Voedingssupplementen zijn geen vervanging van een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl.

Deze Easy Green Smoothiebowl is romig, fris en heerlijk groen én je hebt 'm zo op tafel. Een smeuïge basis van bevroren banaan, courgette en amandelboter, met een schepje Green Juice erdoor. Afgetopt met plakjes banaan, grof gehakte walnoten en cacaonibs voor die knapperige bite. Nodig voor 1 portie: 80 g rauwe, ongeschilde courgette (ongeveer 1/3 van een middelgrote courgette), in stukjes 100 ml water (of gebruik amandelmelk) 1 el amandelboter (of gebruik een andere noten- of zadenboter) 1 tl Green Juice 160 g banaan (ongeveer 1,5 banaan), bevroren en in stukjes Voor de garnering: 5 a 6 plakjes banaan 1 el grof gehakte walnoten 1 el cacaonibs Zo maak je 'm: Doe alle ingrediënten in deze volgorde in een krachtige blender: eerst de courgette en het water, gevolgd door de amandelboter en de Green Juice, en tot slot de stukjes bevroren banaan. Mix op hoge stand tot een gladde en smeuïge smoothie. Gebruik zo nodig een stamper om het fruit richting de snijbladen te duwen. Giet in een kom, garneer met de plakjes banaan, walnoten en cacaonibs en serveer meteen. Een smoothiebowl die je in een paar minuten maakt, met simpele ingrediënten uit je keuken. De bevroren banaan zorgt voor die romige, ijskoude structuur, de amandelboter maakt 'm smeuïg en de walnoten en cacaonibs geven de bowl een lekkere crunch. Perfect als ontbijt of als fris tussendoortje.   De Green Juice uit dit recept komt uit ons eigen assortiment en is een handige manier om een schepje groen door je smoothiebowl te mixen. Aan de slag met Green Juice. Green Juice van Superfoodies is te vinden in onze webshop: Bekijk Green Juice op superfoodies.nl Voedingssupplementen zijn geen vervanging van een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl.

  Romig, fris en zacht van smaak. Dit is de Romige Juice Blend. Een frisse combinatie van peer, appel, avocado, limoen en een schepje Green Juice, aangevuld met (kokos)water. Klaar in vijf minuten en goed voor twee glazen.   Nodig (voor 2 personen): 1 peer 1 golden delicious appel ¾ geschilde limoen 5 cm komkommer met schil 2 cm dikke ananasschijf 1 á 2 tl Green Juice 1 avocado 200 ml (kokos)water Zo maak je 'm: Doe alle ingrediënten in de blender. Mix tot een gladde en romige smoothie. Serveer direct. Ook lekker met ijsklontjes voor een heerlijke verfrissende smoothie blend tijdens warme dagen.   Voedingssupplementen zijn geen vervanging van een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl.