Voed jezelf van binnenuit

Een simpel ontbijt voor 6 tot 8 pannenkoeken, klaar in ongeveer 20 minuten. Deze carrotcakepannenkoeken zijn heerlijk zacht, licht kruidig en smaken een beetje als carrot cake, maar dan in pannenkoekvorm. Lekker met een romige lepel kokosyoghurt, amandelboter en knapperige pecannoten. Ook perfect als mealprep receptDe lekkerste CarrotcakepannenkoekenZo makkelijk kan het zijn. Wortel, kaneel en gember door het beslag, even bakken en aftoppen met kokosyoghurt en pecannoten.Nodig voor 6-8 pannenkoeken: ¾ kopje ongezoete amandelmelk 2 tl ciderazijn ½ tl vanille-extract 1 el ahornsiroop (of honing) 70 g boekweitmeel 25 g amandelmeel ¾ tl wijnsteenbakpoeder ½ tl kaneelpoeder ¼ tl gemberpoeder 55 g fijngeraspte wortel Voor de garnering 1 el Griekse kokosyoghurt of kokosroom 1 tl amandelboter geraspte wortel pecannoten een beetje kaneelpoeder Zo maak je 'm Meng de amandelmelk met de ciderazijn, het vanille-extract en de ahornsiroop in een mengkom. Doe het boekweitmeel, amandelmeel, bakpoeder, kaneelpoeder en gemberpoeder erbij. Mix tot je een glad pannenkoekenbeslag hebt. Voeg de geraspte wortel toe en meng het erdoor. Verhit een pannenkoekenpan en smeer 'm in met een beetje kokosolie. Bak de pannenkoeken, zodra de pan heet is, op middelhoog vuur en draai ze om als er belletjes op het oppervlak verschijnen. Serveer warm met kokosyoghurt of -room, amandelboter, geraspte wortel, pecannoten en een beetje kaneelpoeder. Waarom dit receptWortel, kaneel en gember geven deze pannenkoeken die heerlijke, warme carrotcakesmaak. Perfect voor een knus weekendontbijt, zeker op een grijze dag.Mealprep-tip: bak meteen 8 pannenkoeken en bewaar de overgebleven pannenkoeken in een luchtdichte doos. Zo heb je de volgende dag nog een lekker ontbijt klaarstaan. Uit het boek Immuunplan. Aan de slag met Probiotic Complex Probiotic Complex van Superfoodies is te vinden in onze webshop. Bekijk Probiotic Complex op superfoodies.nl Voedingssupplementen zijn geen vervanging van een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl.

Een heerlijke, warme kom Power Oats om je dag goed te beginnen. Romig, voedzaam en in slechts 5 minuten op tafel. Een eenvoudig ontbijtje dat je lichaam én je smaakpapillen een fijne start geeft.Dit heerlijke havermout ontbijt is klaar in ongeveer 5 minuten. Met banaan en een schepje Green Juice, samen door de blender en dan op het vuur.Nodig voor 1 portie Power Oats 30 gr havermout 200 ml plantaardige melk (kokos, haver of amandel) 1 rijpe banaan 1 tl Green Juice poeder 1 tl matcha poeder (optioneel) 1 el ahornsiroop of honing Topping naar keuze: geraspte kokos, frambozen of hazelnoten Zo maak je 'm Doe de plantaardige melk, banaan, Green Juice, matcha en ahornsiroop in een blender en mix tot een gladde smoothie. Schenk in een pannetje en voeg de havermout toe. Roer goed. Verwarm op middelhoog vuur, af en toe roeren. Schenk in een schaaltje en serveer met een topping naar keuze. Waarom we dit recept graag delenDit is een van de simpelere manieren om Green Juice in een warm ontbijt te verwerken. Je mengt 'm eerst door de smoothie en warmt alles daarna in de pan op.De banaan zorgt voor natuurlijke zoetheid, de ahornsiroop of honing maakt het heerlijk zoet. Je hebt maar 1 pannetje en 1 blender nodig.Tips en variatiesDe matcha is optioneel. Als je 'm weglaat, blijft het recept groen door de Green Juice.Voor de plantaardige melk kies je kokos, haver of amandelmelk. Net wat je in huis hebt.De topping bepaal je zelf: geraspte kokos, frambozen of hazelnoten passen alle drie. Combineer ze gerust.Verdubbel de porties als je met z'n tweeën (of meer) bent. Het beste maak je deze vers en eet je deze meteen na bereiding op!Green juice ervaringen: van poeder naar warme komGreen Juice is een plantaardig poeder van Superfoodies dat je normaal in water of een smoothie mengt. In dit recept gaat 1 theelepel Green Juice door de smoothie van banaan en plantaardige melk, voordat de havermout erbij komt in het pannetje.Zo verwerk je het poeder in een warm ontbijt. Handig voor de wintermaanden of als je 's ochtends liever iets warmers wildan een shake. Uit het boek Groener. Aan de slag met Green Juice Daily Nutritional Foundation Green Juice Daily Nutritional Foundation van Superfoodies is te vinden in onze webshop. Bekijk Green Juice Daily Nutritional Foundation op superfoodies.nl Voedingssupplementen zijn geen vervanging van een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl.

Dit gezonde ontbijt kan niet ontbreken wanneer de ochtenden weer koeler worden. Warme havermout met Golden Milk poeder, banaan en lijnzaad. De geprakte banaan bindt de golden oats en maakt ze heerlijk romig. Een simpel warm ontbijt, zelfs sneller klaar dan een overnight oats recept.Golden oats, warm alternatief voor het overnight oats receptNodig voor 1 portie: 30 gr havermout 200 ml (plantaardige) melk 2 tl Golden Milk poeder 1 banaan 1 el (gebroken) lijnzaad Optioneel: 200 gr pompoen (gekookt of gestoomd) topping naar keuze, bijvoorbeeld pecannoten, granola, superfoods, vers fruit Zo maak je 'm Verwarm in een steelpannetje al roerend de havermout en plantaardige melk samen met 2 tl Golden Milk poeder. Prak ondertussen de banaan en roer deze met 1 el lijnzaad kort door de golden oats. Schep het geheel in een kommetje en garneer met toppings naar keuze. Handig om te wetenHeb je gekookte of gestoomde pompoen op voorraad? Roer 200 gr op het laatst mee door de pan voor een romigere kom. De banaan kun je een dag eerder al pletten en afgedekt in de koelkast bewaren, dan gaat het 's ochtends nog sneller. Uit het boek Golden Milk. Aan de slag met Golden Milk Golden Milk van Superfoodies is te vinden in onze webshop. Bekijk Golden Milk op superfoodies.nl Voedingssupplementen zijn geen vervanging van een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl.

Een warme, romige soep met zoete aardappel, wortel, prei en kokosmelk, op smaak gebracht met Golden Milk poeder. De zoete aardappel maakt 'm zacht en vullend en de kokosmelk zorgt voor de romige structuur na het blenden. Een gezond soeprecept voor een knusse avond, klaar in ongeveer 25 minuten. Zo maak je deze gezonde soep Nodig voor 500 ml soep: 1 grote witte ui, gesnipperd 2 knoflookteentjes, geperst 20 cm prei, in ringetjes gesneden 4 wortels, geschrapt en in plakjes gesneden 1 grote zoete aardappel, geschild en in blokjes gesneden 1 el Golden Milk poeder 1 gistvrij bouillonblokje 200 ml kokosmelk pistachenootjes 1 el kokosolie peper en zeezout Zo maak je 'm: Verhit 1 el kokosolie in een soeppan en bak de ui en knoflook kort aan. Voeg de prei, wortel, zoete aardappel en het bouillonblokje toe. Vul de pan met water tot de groenten net onder water staan. Laat ca. 15 min. op laag vuur met deksel erop koken tot de groenten zacht zijn. Blend de groenten met een deel van het kookvocht (niet alles), de kokosmelk en het Golden Milk poeder tot de dikte die je fijn vindt. Breng op smaak met peper en zeezout en maak af met wat pistachenootjes. Handig om te weten Geen zoete aardappel in huis? Een gewone kruimige aardappel met een extra wortel werkt ook. Je kunt de soep prima een dag van tevoren maken en pas vlak voor het opdienen de pistachenootjes erop strooien, dan blijven ze lekker knapperig. Uit het boek Golden Milk. Aan de slag met Golden Milk Golden Milk van Superfoodies is te vinden in onze webshop. Bekijk Golden Milk op superfoodies.nl Voedingssupplementen zijn geen vervanging van een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl.

Golden milk, precies wat je wil voor een knusse start van de dag of om de dag rustig af te sluiten. Plantaardige melk en een lepeltje Golden Milk. Meer heb je niet nodig. Even verwarmen, goed roeren en je hebt een heerlijk warm en kruidig drankje Warme golden milk maken Nodig voor 1 portie: 5 g Golden Milk (1 theelepel) 240 ml plantaardige melk Zo maak je 'm Verwarm de plantaardige melk in een pannetje op laag vuur. Laat de melk niet koken. Voeg de Golden Milk toe en roer goed door. Verwarm nog even zachtjes terwijl je blijft roeren, tot de Golden Milk volledig is opgenomen. Schenk in een glas of mok. Handig om te weten Dit recept werkt met elke (plantaardige) melk die je in huis hebt: amandel, haver, kokos of soja. Wil je 'm zoeter, roer er dan een klein beetje honing of ahornsiroop door nadat je 'm van het vuur haalt. Uit het boek Golden Milk. Aan de slag met Golden Milk Golden Milk van Superfoodies is te vinden in onze webshop. Bekijk Golden Milk op superfoodies.nl Voedingssupplementen zijn geen vervanging van een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl.

Deze groene smoothie met boerenkool is een eenvoudig en gezond ontbijt recept. De combinatie van boerenkool en mango maakt deze ontbijt smoothie lekker fruitig en romig. Ideaal als snel ontbijt of voedzaam tussendoortje.Nodig voor 2 personen 2 handen boerenkool 1 banaan 250 gr (bevroren) mangoblokjes 4 el havermout 300 ml plantaardige melk (kokos, haver of amandel) 1 tl Green Juice poeder Zo maak je 'm Doe alle ingrediënten in de blender. Blend tot een gladde smoothie. Verdeel over 2 glazen en drink meteen. Tips bij deze groene smoothieKies de plantaardige melk die je zelf het liefst hebt. Kokosmelk maakt de smoothie voller, amandelmelk lichter, havermelk iets zoeter. De bevroren mangoblokjes maken de smoothie koud en dikker. Heb je geen bevroren mango, gebruik dan verse mango en een paar ijsblokjes.Was de boerenkool goed en scheur de blaadjes van de dikke nerven. Wil je de smoothie dunner, gebruik dan 2 in plaats van 4 lepels havermout of voeg extra plantaardige melk toe. Bereid vlak voor je 'm drinkt, zodat de kleur mooi groen blijft.Green Juice gebruiken in dit receptIn dit recept gaat een theelepel Green Juice poeder rechtstreeks bij de andere ingrediënten in de blender. Wist je dat we nog veel meer recepten met Green Juice online hebben staan? Uit het boek Groener. Aan de slag met Green Juice Daily Nutritional Foundation Green Juice Daily Nutritional Foundation van Superfoodies is te vinden in onze webshop. Bekijk Green Juice Daily Nutritional Foundation op superfoodies.nl Voedingssupplementen zijn geen vervanging van een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl.

Deze groene smoothiebowl staat binnen een paar minuten op tafel. Heerlijk zacht, lekker fris en perfect als snel ontbijt. Even blenden, in een kom en genieten maar. Wat je nodig hebt voor dit Greenjuice receptVoor 1 portie: 80 g rauwe, ongeschilde courgette (ongeveer ⅓ van een middelgrote courgette), in stukjes 100 ml water (of amandelmelk) 1 el amandelboter (of een andere noten- of zadenboter) 1 tl Green Juice 160 g banaan (ongeveer 1½ banaan), bevroren en in stukjes Voor de garnering: 5 à 6 plakjes banaan 1 el grof gehakte walnoten 1 el cacaonibs Zo maak je 'm Doe alle ingrediënten in deze volgorde in een krachtige blender: eerst de courgette en het water, dan de amandelboter en de Green Juice, tot slot de bevroren banaan. Mix op hoge stand tot een gladde, smeuïge smoothie. Gebruik zo nodig een stamper om het fruit richting de snijbladen te duwen. Giet in een kom, garneer met de bananenplakjes, walnoten en cacaonibs, en serveer. Handig om te wetenGebruik bevroren banaan, dan wordt de bowl dik genoeg om met een lepel te eten. Snijd de banaan de avond ervoor en leg 'm in de vriezer, dan staat 'ie 's ochtends klaar. Je kunt het water ook vervangen door amandelmelk, dat maakt de bowl iets romiger. Uit het boek Groener. Aan de slag met Green Juice Daily Nutritional Foundation Green Juice Daily Nutritional Foundation van Superfoodies is te vinden in onze webshop. Bekijk Green Juice Daily Nutritional Foundation op superfoodies.nl Voedingssupplementen zijn geen vervanging van een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl.

Deze Cappugreeno is een heerlijk romig en warm drankje met Green Juice en havermelk. Een verrassend lekker en gezond alternatief voor koffie, voor wanneer je eens iets anders wilt dan je vertrouwde cappuccino. Simpel om te maken en heerlijk om van te genieten.Een simpel warm drankje voor 1 portie. Klaar in ongeveer 5 minuten. Prima op een koude ochtend, als vervanger van je koffie of cappuccino.Nodig voor 1 kop: 60 ml warm (niet kokend) water 180 ml havermelk (barista-versie) 1 tl Green Juicepoeder Zo maak je 'm Doe het warme water en Green Juicepoeder in een mok en roer goed door met een lepeltje of kleine garde. Verwarm de havermelk en klop 'm op met een hand- of elektrische melkopschuimer. Giet de schuimige havermelk in de mok over de Green Juice "espresso". Serveer warm. Waarom dit receptEen super goede vervanger voor je koffie in de ochtend. Tip: Gebruik havermelk in de barista-versie, die schuimt beter op. Water niet te heet gebruiken, dan blijft de kleur mooi groen. Uit het boek Groener. Aan de slag met Green Juice Daily Nutritional Foundation Green Juice Daily Nutritional Foundation van Superfoodies is te vinden in onze webshop. Bekijk Green Juice Daily Nutritional Foundation op superfoodies.nl Voedingssupplementen zijn geen vervanging van een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl.